do wody

[...] zestaw przypraw. Do tego pestki dyni i słonecznika. Pyszne było ! Teraz często robię placki z cukinią- cukinia, mąka gryczana, owsiana, odrobina orkiszowej, jajo, troszkę wody. Smażę, smaruję masłem orzechowym, posypuję solą, składam na pół i do pojemnika. Bez masła orzechowego też dobre, ale z masłem dla mnie po prostu genialne. Ostatnio mój [...]

[...] stop ktoś przechodził ulicą obok domu i psy co chwilę darły mordę, budziły mnie chyba z 5 razy, myślałem, że zatłukę %-) ), brzuch wessany, mam wrażenie, że zeszło trochę wody. Mięśnie skośne brzucha już się zarysowują :-D, co cieszy. Niestety już widzę, że będzie mnie czekać batalia z t łuszczem w okolicach pępka. Pieprzony kortyzol znowu [...]

[...] moze do 20kg? Sam nie wiem ile sily drzemie w kobiecie Sa kobiety ktore niosa 1 butelke mineralnej i sie mecza a widzialem tez kobiete ktora niosla ok 100m 2 pelne skrzynki wody mineralnej do auta . Dieta: Dieta to podstawa. Bez diety nie ma efektow. Gdy sie cwiczy to widze to po sobie, czlowiek sie robi bardziej glodny i czasem chce sie jesc [...]

raptacz co do wyciskania lezac duzo wody w Czarnej Hanczy upłynie zanim bedziesz w tym boju mistrzem raz ze mostkowanie do wyrobienia a dwa rece długie mysle ze strategicznie dobrym rozwiazaniem bedzie polozenie wiekszego nacisku na wyciskanie glowa w dol nieco z brzucha 15A i 8-10A mialbys wyc lezac glowa w dol 15 lub 8 powt skladanke [...]

Już dopbrze wiesz jak sie kończy Ja już raz mniałem fundowane wakacje zdr . Ps: idzie sie ktoś kąpać bo nalałem wody do wanny

[...] 15x25kg, 15x30kg, 14x33kg 5. Wypiencia na palce 15x7,5kg, 3s, 15x10kg 6. Przysiad szeroki 3s, 15x10kg 7a. Unoszenie nog w zwisie 12x ,4s 7b. Unoszenie nog skosne w zwisie 12x, 4s Dodaje tez miske, zeby bylo widac co wcinam :D Chyba wypilam dzis za malo wody musze zaraz nadrobic ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3733f3b13f649b6ba6fc7b41ca21b30.png

[...] coli zero i jeszcze na noc kawa pójdzie (sama bez niczego). Zrobiłem swoją marynatę do mięsa: - 45 ml oliwa z oliwek - 15 ml sos sojowy ciemny tak jak pisał WaCki ale bez wody - przyprawa ostra papryka - przyprawa słodka papryka - pieprz - musztarda Wszystko wymieszałem i dałem tam dwa kawałki karczku każdy po 187g (sumę podzieliłem przez dwa) [...]

2.10.2013 Dziś praca 13:00 do 19:00. Dieta Wszystko z rozpiski, brak czasu na kombinowanie i na fotki. Trening Brak, mam kontuzję barku, boli mnie jak podnoszę nawet butelkę wody. Zależy pod jakim kontem, bo np mógłbym wyciskać po 20 kg na klatę bo jest to inny kąt. Odpuszczam bo przy bieganiu ruszam non stop barkami tył-przód. Do tego jutro muszę [...]

[...] do swojej lubej. Posiedzimy u niej do niedzieli i powrót do Olsztyna. Wtedy zaczynamy 2 miesiące masowania i od maja krótka redukcja (miesiąc), żeby na wesele siostry trochę wody zrzucić :) Planuję -400/500 kcal od teraźniejszego rozkładu + 2x w tygodniu interwał. TRENING: 1. Pendlay row 5x5 ---> 82kg x 5,5,5,5,5 2. Ściąganie drążka szeroko [...]

[...] spacer na plaży (czyt. przedzieranie się przez śnieg, wiatr i piasek) Czy przytyłam? Nie wiem, nie będę się nad tym zastanawiać, bo chciałam odpocząć. Na pewno trochę wody nabrałam, ale też chęci do powrotu na treningi a to chyba ważne. Dziś jeszcze jestem u dziadków, jutro wracam do domu i jak zdążę to wieczorem pójdę na trening, ale [...]

nie. jajko zmiksowałam z odrobiną wody i siemieniem lnianym i usmażyłam na łyżeczce oleju kokosowego. drugą łyżeczkę rozsmarowałam na już usmażonym, żeby było bardziej czuć smak kokosa ;-) omlecik na talerz, na to rozmrożone truskawki z lodówki, trochę mleka kokosowego i wiórków. PYCHA %-) a no i do omleta dodałam spora ilość cynamonu, może [...]

[...] na odpoczynek/ 6x burpee / bez pompki, ale z wyskokiem :))/ udało się wywalczyc 9 obwodów. przy 6 myślałam, że zejdę, przez chwilę ciemno przed oczami, ale kilka łyków wody i poszło dalej. potem jakoś szło, ale jak się zatrzymałam to dopiero poczułam zmęczenie - 15 min zdychałam leżąc na macie :)) chciałam się porozciągac, ale byłam w [...]

[...] rodzynki, miód, dzem i taka bułe zjad aw trakcie treningu. Oczywiście podczas jazdy trzeba duzó pić i pić po trochu i często. Picia są dwa rodzje: 1. picie jako żrodło wody i soli mineralnych: wod amineralna niegazowana,zwykła kranuwa 2. picie jako rozpuszczone żródło węglowodanów - szybko wchłaniających sie formie ciepkłej - soki owocowe, [...]

[...] z poza Ladies. :-? Jakaś depresja jesienna }:-((( Wczorajsza 13.11 DNT , godź tbc miska czysta, nieliczona- nadal paskudny brak apetytu, picie: 3 kawy, pół butelki małej wody na tbc Owsiane z białkiem, polędwiczka, makaron pełnoz, orzechy włoskie, chleb mój , twaróg Warzywa: brokuł ,cebula, zioła Suple: mg,tran Zmieniony przez - gosikmyszek [...]

dobra fałdy dziś zrobię Marta właśnie tak pomyslałam o płynach - do tej pory były 3 kawy (kubki) mało wody czystej -w sumie ok maksymalnie 1litra mineralki, i ok pół litra-litra melisy/dziurawca/zielonki czyli kiepsko druga sprawa - 28 byłam na festynie, zabrałam żarcie ze sobą ale zostawiłam w samochodzie było z 5godzin przerwy wszyscy pili [...]

[...] ale latałam przez godzinę z muchołapką - bleeee. Nic innego już nie miałam rozmrożonego. Myślę że to jakoś mocno na całe odwadnianie nie wpłynie. wczoraj weszło 9 litrów wodyalbo 10,5 bo się pogubiłam, a potem mnie w nocy suszyło i wstawałam - raz się dopijać a za chwilę siku u fizjo byłam, mięśnie ponaciągane, pośladkowe, dwugłowy, [...]

[...] było w miarę ok, ale nie do konca, potem ryz z kurakiem i zaczeła się masakra;/ Płatki i ryz wychodziły w całosci;d Do wieczora już nic nie zjadłem bo nie dałem rady nawet wody pic, nie liczac paluszków i jakiegoś ciastka, bo podobno miało pomóż;d W robocie katorga, żałowałem że nie wziałem wolnego. Dziś niby jest lepiej ale można powiedziec [...]

[...] drodze z poczty. Z czystym sumieniem 10/10 nazwa suplementu Choco Muffin 100 g - jak została przyrządzona odżywka - zgodnie z instrukcją 100 g proszku w połączeniu z 100 ml wody i 4 łyżkami oleju. Następnie do papilotek - z porcji wychodzi 5 muffinek i do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 20 minut. - smak - mocno czekoladowy, ale nie za [...]

[...] woda i spada, mam mało węgli stosunkowo jak na masówkę to może dlatego tak nie idzie szybko) Waga oscylowała w okolicach 102kg. Ważę teraz 105kg pełne na czczo po wywaleniu wody(jestem dość odwodniony rano, w nocy wstaje z 2-3x siku). Co do wyglądu zaskoczył mnie fakt, że usłyszałem już kilka głosów, że schudłem na twarzy, to dziwne dość bo [...]

[...] Ale, ale... Jak to jest z tymi 30 minutami przed - niektóre dziewczyny piszą, że miały mdłości, jak nie zjadły po 30 minutach niczego przy braniu Therm Line II. Trochę mnie to dziwi, bo ja kiedyś przetrzymałam do godziny i mi nic nie było. Czy powodem tego mogło być to, że tamte dziewczyny za mało wypiły wody? Bo ja właśnie wypiłam duuużo wody...